FOC
福州
东南沿海不声不响的省会——榕荫、古巷、温泉，以及一勺一勺吃的闽菜。
福州自号「有福之州」，而它配得上这个名号，靠的是不张扬。它是福建省会，立在闽江入海处，高铁到厦门一小时，去平潭岛也不远。留给游客的，是三坊七巷——明清院落连成的棋盘，严复、冰心曾住在里头；悬在林梢的空中步道福道；有千年古刹的鼓山；以及一门靠汤、靠鱼丸、靠「佛跳墙」吃饭的料理。这份七天指南帮首次来华的游客走巷子、坐缆车、泡温泉，在福建这座不抢风头的省会上把胃吃软，顺季节还能去平潭看蓝眼泪。
地铁线路
6 条线，约 206 公里，102 座车站（含机场快线）
机场
福州长乐国际机场（FOC），约 50 公里，地铁快线约 1 小时
铁路枢纽
高铁至厦门约 1 小时、上海约 5 小时、北京约 8 小时
人口
约 850.5 万（2024 年末）
最佳季节
10–12 月、3–5 月（避开夏季台风）
支付
支付宝 / 微信支付，备少量现金
插头
I 型插头，220V
推荐行程
三坊七巷、林则徐与一条夜里的江
从三坊七巷（免费，市中心）开始，这是城里保存最好的明清民居街区——院落、书店，还有严复、冰心的旧居。往南走到林则徐纪念馆（免费），再向东到闽江。入夜坐闽江夜游（30–80 元）看江岸灯光。巷子白天最好，江要天黑后。
鼓山缆车与涌泉寺的安静
坐缆车上鼓山（公园门票 10 元，缆车另计）俯瞰全城，再去半山腰的涌泉寺——一座还在用香火的活庙。大热天别硬爬整座山，缆车是正解。下山留着饿，山脚有小面馆和海鲜摊。
福道、西湖与西禅古寺
走福道——悬在城西山岭间的钢架空中步道，免费，几公里，清晨凉快时最好。再下到西湖公园，一座袖珍的江南园子，本地人拿它当傍晚散步场。好庙的话，大学边上的西禅古寺又老又静。
烟台山、上下杭与江边黄昏
过到烟台山（免费），一片老领事馆建筑和咖啡馆的山坡，黄昏最好；再往下走上下杭，临江的老街区，入夜亮灯。收尾去青年广场或中洲岛——一座立在闽江当中的欧式楼，怪，但出片。
闽菜，从一盅佛跳墙开始
今天交给吃。先在聚春园这类老字号吃佛跳墙——海鲜、鸡、火腿熬几小时的汤；点小份，它腻。再一路扫：鱼丸、肉燕、早饭的锅边糊，还有捞化——细粉上盖十样配料。多数店便宜、没装修；名店游客价，但功夫是真的。
平潭岛与蓝眼泪（看季节）
若在 4–5 月，从福州南坐车去平潭岛（约 1.5 小时），看「蓝眼泪」——夜里把浪打亮的发光浮游生物——和 68 海里景区，大陆离台湾最近的点。过季就换成市区泡个温泉（源脉），或去福建省博物院（免费，昙石山新石器遗存）待半天。
最后一碗捞化，再去哪座站
福州两个主站——福州站（北）和福州南站（多数高铁）。吹巷子之前先看清是哪个站。最后一碗捞化，再钻一回榕荫，上车。
本地贴士
- 出发前下载支付宝或微信支付并绑定国际银行卡。
- 福州两个主站——福州站（北）和福州南站（多数高铁）。看清车票，离得远。
- 平潭蓝眼泪主要在 4–5 月出现；过季就把海岛行换成市区泡温泉。
- 闽菜靠汤、靠鲜，不靠辣——但绝不寡淡；鱼丸、肉燕、捞化、锅边糊都试试。
- 三坊七巷免费，但严复故居等院落单收 10–15 元；巷子本身才是重点。
- 多数博物馆（含福建省博物院）周一闭馆。
- 夏季湿热、有真实台风风险（尤其 8 月）；春秋最舒服。
- 备少量现金；街边摊、小庙即使有移动支付也可能不收卡。
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