LZY
林芝（中国西藏）
进藏最低、最绿的那道门。可照着中文攻略排行程，很容易把你排到一个入藏函没覆盖的地方。先把纸办对，再去看桃花。
林芝海拔约 2900 米，比拉萨低约 700 米，所以第一次进藏的行程常把这里当第一站来适应。这里没有地铁：拉林铁路从拉萨过来约 3.5–4 小时，林芝米林机场离八一镇约 50 公里，各景区之间动辄几小时车程，得包车。中文攻略最不爱写的一条是：持外国护照在西藏不能自由行——入藏函必须由有资质旅行社代办，行程固定、全程配导游，去巴松措还要另办外国人旅行证。多家有资质地接社把雅鲁藏布大峡谷、墨脱、南伊沟列为不对外宾开放，订民宿之前先问清你的函件到底覆盖哪里。桃花从 3 月中开到 4 月中，低海拔先开。最舒服是 3 月底到 4 月中，以及 9–10 月。
市内交通（无地铁）
林芝没有地铁，也没有铁路通到景区门口。八一镇（市区，约 2900 米）走路能对付，其余全靠包车或旅行社的车。拉林铁路 2021 年 6 月 25 日通车，全长 435 公里，拉萨过来约 3.5–4 小时；林芝站在巴宜区布久乡，离八一镇约 15 公里。林芝米林机场 LZY 海拔约 2950 米，是西藏海拔最低的机场之一，在米林市、离市区约 50 公里、50–60 分钟车程，有成都、重庆、西安、北京、拉萨等航线。八一客运站到派镇的班车约 ¥62、约 2 小时，班次很少。外籍游客一般不能自驾，车和司机由旅行社安排。
外国护照能不能自己去
不能。持外国护照（以及走另一套程序的台湾同胞）需要「外国人入藏旅游批准函」，也就是常说的入藏函或 Tibet Travel Permit；它不是签证，也替代不了签证。个人申请不了：必须由有涉外资质的西藏旅行社，按一份写死进离藏日期、交通、酒店、景点的行程单提交。行程要有组织、全程配旅行社车辆和持证导游，不能自由行，也没有「只办一张函不订行程」这条路。2026 年 3 月起，飞机和火车进藏都要查验入藏函原件，在藏期间原件由导游统一保管。免签入境同样免不了入藏函。旅行社一般建议提前 20–30 天启动，旺季 30–45 天；审核本身常见口径是 3–10 个工作日，藏历新年前后常暂停办理，出发前先查日历。持记者、外交官签证的不能以游客身份申请。
入藏函之外还有几张纸
入藏函只是第一层。多家地接社把巴松措、桑耶寺、珠峰大本营、定日列为还需另办「外国人旅行证」（Aliens' Travel Permit / ATP，官方费用常见口径 ¥50/人）。波密、然乌等边境或非开放地区被列为还需军区批件，办理约半个月，想看米堆冰川、然乌湖就得提前 20 天以上提出。去墨脱、察隅、米林部分边境乡还要边境管理区通行证：2026 年 4 月 15 日起全国启用电子边防证、停发纸质证，16 岁以上内地居民可在「移民局 12367」免费在线申领，而外国人、华侨、港澳台居民须到县级以上公安机关出入境管理机构现场申请，通常由旅行社协助。这些都不是落地能临时补的。
中文攻略里那个进不去的峡谷
这一条最容易毁掉整趟行程。多家有资质的入境地接社明确写：雅鲁藏布大峡谷、墨脱、南伊沟、察隅、拉姆拉措等因边境或军事管理原因不对外国护照持有人开放。中文桃花攻略几乎都是围着索松村和大峡谷观景台排的，照抄下来，很可能把你送到检查站前，手里的函件却没覆盖这里。也有地接社说外围观景台可去、核心区不可去——所以更要让对方把答案写进合同，别只听销售口头说。林芝方向通常可去的替代是巴松措、鲁朗林海、色季拉山口、波密、米堆冰川、然乌湖，但仍要看上面那些额外批件。要求旅行社把允许进入的景点直接列进行程单。
桃花到底哪几天开
大致是 3 月中到 4 月中，而且按海拔往上爬：波密桃花沟最早约 3/15–25，八一镇附近的嘎拉桃花村约 3/20–31，海拔更高的索松村、大峡谷一侧约 3/27–4/10。花期随天气浮动，林芝桃花节的官方开幕日每年都不一样，查当年公告，别信老攻略里写死的日期。嘎拉村常见报价 ¥30–60，波密桃花沟免费，大峡谷 ¥150，观光车有的平台说含、有的说另收 ¥90；口径不一，以景区门口或官方小程序为准。摄影的人清晨 7–9 点拍晨雾，傍晚等山头的光。桃花季索松村的房要提前一两个月订——如果你的函件根本覆盖不到那个村，这件事就不用操心了。
门票、观光车和游船怎么算
各平台口径不一致，按区间看，出发前用官方小程序核一遍：巴松措门票约 ¥120（门票＋观光车套票约 ¥155–165，游船另算，也有 2026 口径把 ¥120 说成已含观光车）；雅鲁藏布大峡谷约 ¥150，观光车有时另列 ¥90；米堆冰川约 ¥50；卡定沟约 ¥36；鲁朗林海的观景台如今免费，老攻略里 ¥80 的门票早作废了。西藏不少景区是实名、分时段预约，旺季建议提前一两天。持护照在部分闸机要走人工窗口，带护照原件、多留时间。
你能住哪儿
外籍游客在西藏一般只能住有涉外接待资质的酒店，或旅行社指定的招待所，不能在订房 App 上随手订个民宿就过去；行程单上的酒店名最好和入藏函备案一致。八一镇（约 2900 米）标间约 ¥200–600，部分高端酒店有制氧机或氧气瓶——问清是房间本身供氧，还是前台借你一罐。鲁朗小镇约 3285–3400 米，明显更冷。高原第一晚，一间供氧房比一张好看的窗景值钱。
付钱、上网和高原三件事
支付宝、微信支付都能绑境外 Visa、Mastercard、JCB、运通、银联国际卡，用境外手机号注册、凭护照验证，趁机场还有 Wi-Fi 先弄好；支付宝 2026 年 4 月还上了给外籍游客用的小额「旅行钱包」，林芝重点景区、涉外酒店、边贸点也在铺外卡 POS。小茶馆和路边摊另说，身上留 ¥200–300 零钞。大陆用不了 Google、WhatsApp、Instagram、YouTube，出发前装好可用的 VPN；本地 SIM 要凭护照到营业厅实名，或用 eSIM。插座 A／I 型，220V。第一天别洗澡、别喝酒、别快走；带 SPF50+ 防晒、防紫外线墨镜、润唇膏和便携氧气。买火车票可用 12306 英文版／App 绑护照完成身份核验，或拿护照原件去车站窗口。
推荐行程
先落在低处，几乎什么都不安排
飞林芝米林机场 LZY（约 2950 米），或者坐拉萨到林芝的动车——435 公里、约 3.5–4 小时——再由旅行社的车走 50 公里／15 公里送进八一镇。上飞机前，函件、导游、车辆都该已经定死；2026 年 3 月起登机要查入藏函原件，在藏期间原件由导游保管。第一天只用来适应：沿尼洋河慢慢走一段，不洗澡、不喝酒、不爬楼梯冲刺。用酒店 Wi-Fi 把外卡绑进支付宝或微信支付，确认 VPN 能用，再请导游把函件上到底写了哪几个景点念一遍。今天最重要的事就是这段对话。
巴松措，以及它另要的那张证
巴松措是最稳的第一站：离八一镇约 120 公里、2 小时，湖水碧绿，湖心岛上有小小的措宗寺，岸边是结巴村。但它恰好被列为在入藏函之外还需「外国人旅行证」的景区之一，所以提交行程时就要备案，不是出发当天早上能临时加的。门票约 ¥120，门票＋观光车套票约 ¥155–165，游船另算，各平台报价有出入。人工窗口要护照原件。晚上回八一镇，或住行程单上写明的有涉外资质湖边酒店。
翻色季拉山口去鲁朗
往东翻色季拉山口，这是免费看 7782 米南迦巴瓦的经典机位——前提是云肯散，本地人会说十个人来九个没见着。鲁朗林海和牧场景观台现在免费，别管老攻略里 ¥80 的门票；鲁朗小镇约 3285–3400 米，比八一镇冷得多。中午吃鲁朗石锅鸡，一锅约 ¥150–200，三四个人够。要是大峡谷最后被确认不在函件范围内，这一天就是最实在的替代：从山口看到的那座山，还是那座山。
去看正好开着的那一片桃花
3 月底到 4 月中，按海拔挑村子，别按名气挑：波密桃花沟约 3/15–25，八一镇附近的嘎拉村约 3/20–31，海拔更高的索松一侧约 3/27–4/10。嘎拉村离市区近，常见 ¥30–60，公交能到，也是桃花节惯常的主会场，而开幕日每年都变。清晨 7–9 点拍晨雾，傍晚等暖光。如果函件没覆盖峡谷那一侧的村子，今天就在这里说清，别等到检查站——尼洋河谷和去鲁朗的路上，老桃树多的是，不用跟证件较劲。
波密和冰川，前提是那份额外批件下来了
米堆冰川、古乡湖、然乌湖在往波密方向约 160–230 公里外，车程三小时起，G318 那一段雨季可能塌方。地接社把波密、然乌列为需军区批件、办理约半个月，所以这一天的成立条件是：旅行社提前 20 天以上报了，并且写进函件。要书面确认。没批下来就留在八一和鲁朗一带——世界柏树王园林、比日神山、尼洋河风光带都不张扬，也不用再补一张纸。
八一镇慢慢过一天，顺手核对证件
留一天缓冲。提前备案的西藏行程很难临时改，这一天正好用来做小事：找家甜茶馆，逛尼洋阁／藏东南文化遗产博物馆，要是南迦巴瓦昨天没露脸就再上山口碰一次，或者干脆在河边坐着。请导游把明天的车、函件上写了哪几家酒店、还有哪个景区需要本人带护照去预约，逐项确认。补点水、买支润唇膏、查山口天气；在 2900 米，太阳比体感狠得多。
按函件上写的那条路离开
去 LZY 那 50 公里留 90 分钟，春雨天再多留点；或者坐动车约 3.5–4 小时回拉萨。核对离藏日期和离开城市与函件一致——延期或换航班按规定要报备，不能自己临时改。行程结束导游会收回入藏函原件，想留资料就先拍一份。飞机越过尼洋河谷，绿色慢慢让位给褐色山脊，这时候你会挺清楚地意识到：头两天放在 2900 米，比直接落在 3650 米舒服了多少。
本地贴士
- 林芝没有地铁。拉林铁路 2021 年 6 月 25 日通车、全长 435 公里，拉萨过来约 3.5–4 小时，终点林芝站离八一镇约 15 公里；米林机场 LZY 约 50 公里、50–60 分钟。景区之间动辄几小时车程，外籍游客一般坐旅行社的车、由导游全程陪同。
- 持外国护照在西藏不能自由行。入藏函不是签证，只有有资质的旅行社能按固定行程（日期、交通、酒店、景点）代办。2026 年 3 月起飞机、火车进藏都要查原件，在藏期间原件由导游保管。建议提前 20–30 天启动，旺季 30–45 天；免签入境也免不了这张函。
- 把允许去的景点清单要成书面。多家有资质入境地接社把雅鲁藏布大峡谷、墨脱、南伊沟、察隅、拉姆拉措列为不对外国护照持有人开放，而中文桃花攻略恰恰围着索松村和大峡谷排；也有说外围观景台可去。付村里的房钱之前，让答案落进行程单，别停在聊天记录里。
- 额外证件会叠：巴松措、珠峰大本营、定日被列为需外国人旅行证（常见口径 ¥50）；波密、然乌需军区批件、约提前半个月；墨脱、米林部分边境乡等需电子边防证。2026 年 4 月 15 日起停发纸质边防证，外国人须到县级以上出入境管理机构现场申请，通常由旅行社协助。
- 桃花大致 3 月中到 4 月中，按海拔依次开：波密桃花沟约 3/15–25，嘎拉村 3/20–31，索松／峡谷一侧 3/27–4/10；桃花节官方开幕日每年都变。报价也不统一——嘎拉 ¥30–60，大峡谷 ¥150、观光车有时另列 ¥90——以官方小程序为准。
- 各平台票价口径不同：巴松措约 ¥120（含观光车套票 ¥155–165，游船另算），米堆冰川约 ¥50，卡定沟约 ¥36，鲁朗林海观景台现已免费，老攻略的 ¥80 是错的。不少景区实名分时段预约，旺季提前一两天，人工窗口带护照原件。
- 一般只能住有涉外接待资质的酒店或旅行社指定招待所，行程单上的酒店要与函件一致，不能在 App 上随手订民宿。八一镇约 ¥200–600，部分房间供氧——问清是房间供氧还是前台借氧气瓶。鲁朗约 3300 米，冷得多。
- 付钱与上网：支付宝、微信支付可绑境外 Visa／Mastercard／JCB／运通／银联国际卡，趁机场有 Wi-Fi 先弄好，甜茶馆备 ¥200–300 现金。大陆用不了 Google、WhatsApp、Instagram，出发前装好 VPN；本地 SIM 凭护照实名。插座 A／I 型，220V。第一天不洗澡、不喝酒、不剧烈活动，带 SPF50+、防紫外线墨镜、润唇膏和便携氧气。
用 AI 生成行程
Costs 30 points per generation.